PRAVIDLA VYUŽITÍ SAUNY
Příprava sauny
1. Zapněte saunu a nechte vyhřát. Ujistěte se, že se v sauně nenachází nic co do sauny nepatří, uzavřete dveře a saunu zapněte. Saunu zapnete tlačítkem vlevo dole na černém displeji, který je umístěný vně sauny na jejím plášti. Sauna je připravena (nahřáta) na přednastavených 95 °C za cca 35 min.
2. Nastavte si světlo dle Vaší nálady. Na bílém ovladači, který je umístěn vedle černého displeje na vnějším plášti sauny zapnete světlo pomocí tlačítka ON a nastavíte si požadovanou barvu a její intenzitu.
Před saunováním
1. Před saunováním se poraďte se svým lékařem o vhodnosti saunování.
2. Nechoďte do sauny na lačno ani bezprostředně po jídle. Nepijte alkohol ani nekuřte před saunováním.
3. Před vstupem do sauny odložte stranou stud i své cennosti. Plavky do sauny nepatří, brání totiž správnému pocení a navíc se v nich s oblibou množí bakterie. Sundejte si šperky. V horké sauně se mohou rozpálit.
4. Před vstupem do sauny se osprchujte, umyjte mýdlem a důkladně osušte.
V sauně
1. Při saunování se uvelebte na prostěradlo, abyste ho měli pod celým tělem včetně nohou. Polohu zvolte podle sebe, na výběr máte mezi sezením a lehem. V poloze ležmo se tělo rovnoměrněji prohřeje, při sezení občas hrozí závratě, protože horký vzduch se drží nahoře.
2. V sauně setrvejte 10-15 minut, popřípadě kratší dobu dle vaší snášenlivosti.
3. Po saunování se ochlaďte studenou sprchou.
4. Po ochlazení si na 15-20 minut odpočiňte a doplňte tekutiny.
5. Celý cyklus saunování můžete 2-3x opakovat, přičemž poslední by měl být kratší.
6. Po saunování se osprchujte a umyjte mýdlem.
Po ukončení saunování
Ihned po ukončení saunování vypněte saunu (tlačítko vlevo dole na černém displeji vně sauny), otevřete dveře od saunovací kabiny, vystěrkujte podlahu směrem k odtokovému kanálku sprchového koutu. Okno i vchodové dveře nechte zavřené, máme zde automatické větrání (rekuperaci).